Curso
Modificación de hábitos para un estilo de vida saludable
Con frecuencia, los métodos para perder peso no proporcionan resultados a largo plazo ocasionando frustración en quienes se someten a ellos. Esto se debe a que para tener un peso saludable y mantenerlo, se requiere cambiar hábitos de forma permanente para lo cual es necesario desarrollar habilidades bajo un enfoque multidisciplinario que incluye: Psicología, Nutrición y Preparación Física. En este taller se pretende enseñar y dominar técnicas en estas áreas para lograr un estilo de vida saludable.
Profesor(a)
Aída Monserrat Reséndiz Barragán

aidaresendiz@hotmail.com
 
Objetivos
  • Adquirir los conocimientos y desarrollar las habilidades necesarias para la modificación de hábitos desde un enfoque multidisciplinario.
 
 
Contenido Temático
Módulo 1
Modificación de hábitos para un estilo de vida saludable
  1. Obesidad y estilo de vida saludable
  2. Establecimiento de metas, mitos y adherencia
  3. Autocontrol
  4. Actividad física
  5. Conceptos básicos de nutrición
  6. Manejo del estrés
  7. Entrenamiento físico
  8. Influencia de los pensamientos en el cambio de hábitos
  9. Asertividad y prevención de recaídas

 
Informes

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